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SETTIMANA 6
Sabato 4 dicembre 2021
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 68.3 kg (+2.3) +0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 73 (+1) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1) =
Fianchi
Da 81 (0) =
Petto
Da 96 a 98 (+2) =
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.1 (+0.9) =
Bicipite dx
Da 31.8 a 32.6 (+0.8) =
Quadricipite sx
Da 52 a 54.5 (+2.5) =
Quadricipite dx
Da 54 a 56 (+2) =
Femorale sx
Da 50 a 51 (+1) =
Femorale dx
Da 50 a 51 (+1) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35 (+0.5) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35 (+1) =
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3315 kcal
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Grasa: 74,50g | Prot: 156,56g | Carbh: 486,45g.
Desayuno: Crownfield Corn Flakes, Melinda Mela Golden, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Delizie del Sole Riso Basmati, Delizie del Sole Lenticchie, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Malga Paradiso Fiocchi di Latte ●. Cena: Pomodori Ciliegini, Olive Nere, La Fattoria Carpaccio di Bresaola, Pizza Margherita Napoletana. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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