|
tdee:2100kal
bmr:1600kal kurang dikit
aku makan sekitar 1700kal, trus olahraga kena 300kal, berarti sehari kalori masuk 1700-300=1400kal? bener ga sih?berarti kalori masuk ku dibawah bmr?kalo dibawah bmr katanya bahaya, duh bingung
|
1996 kcal
|
Grasa: 70,76g | Prot: 114,29g | Carbh: 232,80g.
Desayuno: Tahu, Cumi-cumi, Kecambah, Nasi Putih, Lactona Susu Skim Bubuk. Almuerzo: Bihun Goreng, Tempe Mendoan, Pecel, Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Cumi-cumi, Nasi Putih. Cena: Lalapan, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Sosis Solo, Getuk. Pasa Bocas / Otros: Pastel, Tahu Bakso, Kacang Arab. más...
|
|