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matildeb05
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05 dic. 21
Diario de matildeb05, 05 dic. 21
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Vou iniciar hoje um novo desafio: jejum intermitente!! 🙂
Ver Calendario de Dieta
, 05 diciembre 2021:
559 kcal
Grasa: 18,92g | Prot: 20,10g | Carbh: 81,58g.
Desayuno:
Abacate, Pão de Centeio.
Almuerzo:
Sopa de Peixe.
Cena:
Maçã.
Pasa Bocas / Otros:
Maçã, Sanduíche de Queijo.
más...
1781 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Acho que vou tentar também, mas só a partir de Janeiro 2022. Boa sorte! Força!
05 dic. 21 por el miembro:
SassyXL8r
Muito obrigada!😚
06 dic. 21 por el miembro:
matildeb05
Vai correr bem! Parece mais difícil do que é. Efetivamente, comemos muito mais do que necessitamos. 😉
06 dic. 21 por el miembro:
AnaMariaAmorim
eu já tentei e fiz asneira,não sei pq aumentei de peso,acordo muito cedo,tipo 5:30 só comia no almoço 13:30 desde as 20 h da noite anterior, não me controlei cheia de fome e aumentei de peso apartir daí, não fiz mais jejum e umas vezes desço outras mantenho,o meu problema foi a mudança de horário de trabalho por causa da pandemia,pq antes disso fazia défice calórico e consegui descer e manter ,o trabalho era muito e nem pensava em comer, espero que volte tudo ao normal brevemente 😔
06 dic. 21 por el miembro:
sandyluka
boa sorte🤗
06 dic. 21 por el miembro:
sandyluka
Obrigada pelo apoio 😊
06 dic. 21 por el miembro:
matildeb05
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