Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2021
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58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1597 kcal
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Grasa: 78,90g | Prot: 51,89g | Carbh: 178,92g.
Desayuno: Pisang, Semangka. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Jamur Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Cena: Saori Saos Tiram, Gula Merah, Minyak Kelapa, Uleg Sambal Pedas, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Kraft Cheddar Cheese, Madu, Blue Band Mentega, Pisang. más...
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1612 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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