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07 dic. 21
Diario de Adisha_, 07 dic. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2021
87 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
17 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 diciembre 2021:
1033 kcal
Grasa: 40,35g | Prot: 21,57g | Carbh: 147,65g.
Almuerzo:
Nasi Goreng.
Cena:
Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Cendol, Donat Dilapisi Coklat.
más...
2342 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Aeróbic - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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