|
timbangan tetep diangkat 74,2 kg,, tetapi lingkar perut mengecil, dari 106 menjadi 97, semua baju jadi longgar... alhamdulillah 💪💪
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1242 kcal
|
Grasa: 89,18g | Prot: 55,44g | Carbh: 64,58g.
Desayuno: Otak-Otak, Nasi Ketan (Ketan), Alpukat. Almuerzo: Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Alpukat. más...
|
peso estable
|