Diario de Daniellique, 12 dic. 21

Мне как-то психолог сказала такую вещь - что у них такая профессиональная деформация в цинизм присутствует - они не умиляются такому вот «люблю так что жить без него не могу», когда его уже и нет рядом. Это не любовь, а какой-то дефицит собственный, с которым надо разбираться. Счастливым человек может сам себя сделать. А потом разделить это счастье с другим прекрасным человеком. 

Все будет хорошо! 🤗 И бег действительно помогает 😃 

стараться не думать о том человеке,занять себя чем-то, а лучше кем то,так как во время того же рукоделия мысли все равно лезут не нужные.чаще общаться с друзьями, подругами. короче нужно занять себя чем-то не сидячим спокойным, а наоборот. если у вас были планы на того человека,нужно какой-то не приглядный момент вспомнить если есть, так со временем в голове сформируется"зачем думать о человеке который так то так то поступает"но отвлечься однозначно надо!  

Тем более вам еще худеть и худеть, когда вы вообще успеваете о нем думать?? Это же такой захватывающий процесс! И очень time consuming)) Столько можно читать, тип питания выбирать, спорт/нагрузку выбирать, что-то там считать/записывать (калории/углеводы/ белки/ шаги / подходы /замеры - у кого что), меню спланировать, рецепты новые найти, приготовить… Я как занялась с октября этим - сериалы даже не успеваю смотреть 😂 Еще ж семья, работа, театры/посиделки… Какие уж там мысли! Сделайте это своей целью всерьёз, чтобы он просто не помещался в голове. На время. А как добьётесь цели - уже и не нужен будет. Кстати да - не надо пытаться что-то сделать «навсегда». Это пугает, как и отказ от еды какой-то «на всю жизнь». Договоритесь с собой «на время». Пока цели не добъетесь. А там - жизнь покажет )  

Полностью переключиться на другие дела, важные и срочные проекты. Пока вы заняты, не будет времени на мысли. А потом время сработает на вас. 

не зацикливаться на мысли что зацикливаешься на нем. думаешь и думаешь значит тебе это сейчас нужно. для осмысления своих отношений, для создания будущих отношений. нужно именно сейчас думать. не о нем а о своих состояниях рядом с ним. какие они были и что они давали. и нужно спросить себя, а зачем мне нужно именно это состояние? 

я раскладываю по полочкам, что мне от него надо. Зависимость - это когда тебе, что-то от человека нужно. И затем, убеждаю себя, что все, что я хочу получить от этого человека, могу сама себе дать, даже будет лучше для меня всего этого добиться самой, и зависимость снижается значительно, практически уходит 

у меня тоже есть такое и советы по типу больше работай, твори и бла бла - фигня. не помогает. бывают улучшения, но потом опять по новой. вот последние четыре дня не могу избавиться от навязчивых мыслей. уже морально истощена. более или менее помогает выговариваться. не надолго, правда, но хоть перерыв есть. вообще, думаю, такое лечется только у психотерапевта. если хотите, я могу выслушать) 

Книги:) художественная литература, классическая в частности. Помогает:) 

я справляюсь жестко, но эффективно. запрещаю себе эти мысли и общение с человеком. не пишу, не звоню, одергив себя от мыслей мантрой "я всё решила, это нужно прекратить" 

Рекомендую вам лучшее средство- блог evo_lutio в живом журнале. Перестраивает личность. 

НЕ ЗАПРЕЩАЙТЕ себе чувствовать эмоции. Советы отвлечься - плохие советы. Вы обманете психику на какое-то время, но вернетесь к этим мыслям потом. Проблема не решится, если её избегать. Лучше проанализируте свои эмоции. Например, синоним тревоги - страх. Если вам тревожно, вы вероятно чего-то боитесь? Чего именно? Этот страх имеет основания? В идеале на все эти вопросы вам должен помочь ответить психолог. 

Любовь?  

помощь психолога, реабилитация в клинике с людьми похожими с ситуациями или человек который посмотрит в глаза и скажет "отпусти этого человека" . это наш выбор страдать до пустоты или осознать что это зависимость и двигаться дальше.  

Поддерживаю Советы про психотерапевта. С ним можно не только текущую ситуацию проработать , но и параллельно кучу всяких вещей 

Антидепрессанты🔝💥🔥 

Очень важно научиться жить со своими эмоциями и позволять себе их проживать и понимать. Психотерапия в этом плане, конечно, идеальный вариант. Чтобы найти причины тревоги и фиксации, научиться проживать любое состояние, а не заталкивать свои переживания в дальний угол трудоголизмом и прочим. Это огромный подарок себе для дальнейшей гармоничной жизни.  

Я вот к психологу хожу, тут главное найти своего человека , мне очень помогает 

Добрый день! Я психолог. Соглашусь с тем, что это из -за внутреннего дефицита и сильной идеализацией (что всегда бывает при любой влюбленности). Самостоятельно с этим можно работать через два момента, если отношения невозможны: мысли и эмоции. Мысли: уравновешивать идеализацию - искать недостатки. Это неизбежно про в долгих отношениях, но здесь это важно делать сознательно. Написать себе письмо и объяснить там, что Вы хотите от этого человека, похож ли он на какого-то важного и сейчас это просто наложилось. Через эмоции: работа с телесными ощущениями: гулять, нюхать, трогать. Каждый раз когда Вы думаете о нем обнимите себя руками и сделайте длинный выдох. Найдите себя слова утешения, которые Вы сказали бы самому близкому другу. И тут статья по теме  

https://www.b17.ru/article/149522/