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Bora ir treinar debaixo de chuva!!
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1313 kcal
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Grasa: 42,36g | Prot: 105,14g | Carbh: 129,38g.
Desayuno: Frimesa Requeijão Light , Oner Pasta de Amendoim com Crocante de Castanha de Caju, Banana Caturra, Ovo, Delícias do Trigo Pão Integral 100% Integral 7 Grãos. Almuerzo: Cacau Show Trufa Lanut Avelã , Abóbora Moranga, Batata Baroa, Músculo Bovino, Feijão Preto, Arroz Integral. Cena: Batata Inglesa Cozida, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Oner Pasta de Amendoim com Crocante de Castanha de Caju, Natural Life Farinha de Aveia, Ovo, Banana Caturra, Integralmedica Whey 3W. más...
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1861 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Bora depois vem contar como foi 🤭
17 dic. 21 por el miembro: ROSA 1996
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17 dic. 21 por el miembro: Paula Vieira.
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bora já fui tô elétrica!!! 💥💥💥
17 dic. 21 por el miembro: oliveirarita1106
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@rosa1996 Acho que a pizza de ontem deu uma energia extra pra mim hahahah aproveitei que comi um pouco mais e fiz um treinão hoje, com academia vazia porque tava chovendo demais kkkkkk agora tô morta!
17 dic. 21 por el miembro: esteves_jess
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@oliveirarita1106 Boaaaa!!! A gente volta com uma energia né menina!!
17 dic. 21 por el miembro: esteves_jess
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@Paula.Vieira Menina te falar que quase não fui, fui uma hora mais tarde do que o normal, mas acabou sendo bom kkkkk
17 dic. 21 por el miembro: esteves_jess
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Jess, eu treino em casa e ainda tou tentando ganhar a coragem.. por isso parabéns por ter ido 😅
17 dic. 21 por el miembro: Paula Vieira.
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Paula você tá de parabéns demais, treinando em casa e tendo esses super resultados que você tem, não é pra qualquer um não viu!! Hoje tava chovendo muito muito e não queria chegar na academia toda molhada, aí esperei melhorar um pouquinho e fui kkkk
17 dic. 21 por el miembro: esteves_jess
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Jess, obrigadaa 🥰
Mas vou contar que ta muito difícil voltar a consistência de antes. Tentando voltar a 100% aos poucos.
Por isso não pare! Com chuva , sol ou neve.. vá lá e faça o que tem de ser feito!
17 dic. 21 por el miembro: Paula Vieira.
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@Paula Sei que você vai conseguir!! E você tá certa, é isso mesmo hahaha
17 dic. 21 por el miembro: esteves_jess
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Isso! Só não consegue quem não tenta ! 😝
17 dic. 21 por el miembro: Paula Vieira.
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Ah esse pão com banana é fantástico eu adoro 😋
17 dic. 21 por el miembro: Jocasta Indesistivel
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17 dic. 21 por el miembro: Jocasta Indesistivel
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@Kaka Jocasta É gostoso demais né?!! No dia de perna eu preciso comer um pouquinho a mais e coisa mais docinha (já quase desmaiei duas vezes kkkk) aí aproveito e coloco o pão com banana nesse dia!!
17 dic. 21 por el miembro: esteves_jess
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