Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2021
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1719 kcal
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Grasa: 68,78g | Prot: 91,18g | Carbh: 184,13g.
Desayuno: Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Telur Puyuh, Soto Ayam. Almuerzo: Susu, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Cilok, Telur Asin, Lele Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roti, Bakso Ayam, Perkedel Kentang. más...
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2958 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 22 minutos, Zumba - 1 hora y 8 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mahastry
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