|
Сегодня я сорвался и слегка переборщил по калориям, Я заметил что последнее время мне всё сложнее и сложнее держаться на диете, на которой я уже сижу третий месяц, мне кажется что организму пришло время отдохнуть.
Я очень хорошо сбросил вес, меня очень устраивает мой результат - 21 кг. Я думаю попробую всё же досидеть на диете до конца месяца, и в январе взять небольшой отдых, повысить норма калорий к моей норме.
моя цель ещё скинуть глобально 9 кг.
|
2004 kcal
|
Grasa: 66,06g | Prot: 60,79g | Carbh: 303,31g.
Desayuno: Изюм, Аркада Дыня Тайская (Цукаты), Увелка Овсянка. Almuerzo: Клементины, АО Тандер Яблоко, ВкусВилл Морковка по-Корейски, Морская Капуста, Призма Драники, Каша Пшенная на Воде. Cena: Клементины, Морская Капуста, Виктория Драники по-Домашнему, Драники, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Каша Пшенная на Воде. Pasa Bocas / Otros: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Каша Пшенная на Воде, Морская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Каша Пшенная на Воде, Мандарин, АО Тандер Яблоко. más...
|
|