Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2014
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2419 kcal
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Grasa: 40,18g | Prot: 253,79g | Carbh: 256,65g.
Desayuno: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Almuerzo: Nestum Nestum Mel, Açúcar, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural. Cena: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Nobre Salsichas de Aves, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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