Diario de maxochadam, 21 dic. 21

Jag vet inte vilken diagnos du fått men det bästa är att byta livsstil. Man kan träna liggande eller med armar, rygg,mage. Ha ett sittande arbete, pall när man städar och följa denna dunderkur för hälsan och ekonomin. Att dra ner 500kcal per dag blir en fjärdedels mer pengar att spara till nån ny klänning till sommaren så du känner dig mysig 

Jag har haft smärta dagligen under 18, det bästa är en positiv attityd - det går inte jämt. Men man kan inte andra det som har varit så titta framåt istället! Ta pausa när kroppen vill. När det gäller söm är det svåraste, det som gjorde det storsta skillnaden för mig var att sluta röka (jag trodde inte att min rökning påverkade min sömn men det blev betydligt bättre när jag slutade) Göra din sjukgymnastik, men om det känns fel eller sjukgymnasten själv funkar inte för precis dig byta 🙂 det är fantastiskt när man hitta en sjukgymnast som passar precis dig 

*18 år, jag borde inte vara här utan mina glasögon  

Har rehabbat fötterna två gånger för olika slitage. Köper aldrig billiga skor, man skall klara av att trampa kring på sina fötter hela livet. Spendera kring 2000 kr på ett par. Man kan också gå till en specialist och gjuta av fötterna så denne konstruerar plastsulor gjorda för dina fötter samt med de rätta tryckpunkterna som de ser att man behöver. Dessa kostade mig 1600 kr för många år sedan. 

Jag håller med om att aldrig köpa billiga skor, för mig går det inte ens att köpa från ett ortopedi skor butik. Ett sjukgymnast hjälpt mig att hitta vilka skor funkar för precis mig, det faktiskt förbättrad mitt liv massor  

Lever med kronisk smärta i knän pga artros . Gör två saker för att klara av det . Tränar - ger psykisk styrka och även bra blodgenomströmning i kroppen , vilket hjälper . Mediterar - lär mig känna och kontrollera värken . På kvällarna tar jag melatonin vid behov för att sova . Kanske ngt som kan hjälpa dig..