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Ciao a tutti! Sono risultata positiva al covid e passerò tutte le feste a casa da sola. Come se non fosse già abbastanza triste, la cosa che mi ossessiona di più e mi fa stare male è il fatto che non potrò andare in palestra per chissà quanto tempo. E ho paura di prendere il peso, stando sempre ferma e rinchiusa in casa. Ci ho impiegato 2 anni ad arrivare al mio peso forma e a sentirmi finalmente sicura del mio corpo e ora ho paura di rovinare tutto. Scusate lo sfogo, ma nessuno dei miei amici capirebbe. Avete qualche consiglio? Stavo su 1550 - 1650 kcal. Secondo voi devo abbassarle un po'?
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1549 kcal
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Grasa: 49,86g | Prot: 78,29g | Carbh: 182,76g.
Desayuno: Coop Arancia 100%, Noberasco Mandorle Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Light Mirtilli, Santa Lucia Ricotta, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Almuerzo: Migross Uovo, Grana Padano Grana Padano, Voiello Penne Rigate. Cena: Noberasco Noci Sgusciate Bio, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Conad Olive Verdi Snocciolate in Salamoia, Conad Fagioli Rossi, Conad Lenticchie in Scatola , Italiamo Pomodori Datterini, Vallericca Insalata Mista, Conad Pane Rustico, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Noberasco Mandorle Sgusciate, Coop Arancia 100%. más...
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 Comentarios
24 dic. 21 por el miembro: Marialucia85
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tanti auguri di pronta ... negativizzazione .. sono riuscita a scriverlo .. appena starai bene potrai riprendere e tutto ti sembrera' piu' bello . consigli purtroppo non te li saprei dare .questi giorni passeranno in fretta 💋
24 dic. 21 por el miembro: swimforlife995
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imposta nella app che vuoi mantenere il peso e ti dà le kcal in automatico
24 dic. 21 por el miembro: misgrin
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Marialucia, ho avuto un po' di febbre, mal di gola e raffreddore
24 dic. 21 por el miembro: Caterina****
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mi dispiace che ti sei presa il COVID proprio sotto Natale 😟 però per il problema della palestra, puoi sempre tenerti allenata in casa. se non esageri col cibo vedrai che grossi danni non ne farai. in bocca al lupo
24 dic. 21 por el miembro: Tasha-89
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Swim grazie! Spero, ma sono solo al 3 giorno e già mi sembra di stare chiusa da 1 anno 😔
24 dic. 21 por el miembro: Caterina****
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Misgrin, si guarda. Ho fatto 2 anni andando in giro senza problemi e proprio ora me lo sono dovuta prendere. Comunque dalla prossima settimana farò un po' di allenamento a casa, ma ovviamente non sarà la stessa cosa della palestra 😔
24 dic. 21 por el miembro: Caterina****
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Sfortunata. Se non ci fosse questo casino mediatico potresti vivere serenamente, ma va beh… mangia proteico, fai qualche esercizio a casa e NON PERDERAI niente. Anzi, il cambiamento potrebbe far benone ai tuoi muscoli 💪❤️
24 dic. 21 por el miembro: pepperusso7
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in questo periodo fai un po' di corpo libero senza esagerare...comunque sei "malata" anche se si sintomi sono leggeri. riposati, mangia e un po' di corpo libero che fa cmq bene.
24 dic. 21 por el miembro: ivan8619
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Peppe, sfortuna a dir poco! Grazie per il sostegno 😊
24 dic. 21 por el miembro: Caterina****
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Ivan, infatti questa settimana non voglio fare niente per far riposare il mio corpo (anche perché ora come ora sono stanchissima e faccio fatica a stare in piedi), ma dalla prossima settimana farò qualcosa sicuramente 🙃
24 dic. 21 por el miembro: Caterina****
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resta sulle stesse calorie e allenati a casa a corpo libero , se per caso noterai un dimagrimento aumento le calorie , oppure diminuisci gli allenamenti,
24 dic. 21 por el miembro: SUPERDAK
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Superdak, grazie proverò a rimanere sulle stesse calorie e poi si vedrà
24 dic. 21 por el miembro: Caterina****
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No ma tranquilla che se fai attenzione, ti mantieni 🙂
24 dic. 21 por el miembro: misgrin
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