Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2014
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2587 kcal
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Grasa: 73,23g | Prot: 241,20g | Carbh: 230,13g.
Desayuno: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena, Myprotein Manteiga de Amendoim, Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein. Almuerzo: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Pão Branco, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel. más...
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2176 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 31 minutos, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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