Diario de Alexandra5680, 27 dic. 21

в любом случае стоит обратиться к психологу. дело не в отсутствии мотивации и тому подобное, а на психическом уровне  

могу дать советик: постарайся научиться понимать свои эмоции, от них многое зависит  

можем вместе бороться с этой проблемой 🧘‍♀️ 

я верю в тебя, солнышко, ты со всем обязательно справишься!! 

xiexieu Боже мой, зайка, спасибо за поддержку 🙏💞 мне действительно важна сейчас она!!! Я тебе желаю тоже удачки , у тебя обязательно всё получится, можем обменяться вк если хочешь  

действительно не помешала бы помочь специалиста психолога или психотерапевта Я тебе желаю удачи в решении проблемы (какой бы она не была) лишних советов давать не буду И крепкого здоровья, физического и ментального 

mewvwv к сожалению я не могу обратиться к специалисту, но всё же спасибо за поддержку💜 меня действительно это мотивирует  

Если Вы питались летом на 500 калорий вполне понятно, что сейчас организм требует жрать... Холодно же, жиры необходимы и белки, кстати, тоже... Начните питаться на рекомендованных минимум хотя бы.. Б 

kutsenkosveta а это грустно так как летом тоже по-началу было трудно садиться на 500 каллорий в день, а как села, прошло 3 дня и всё стало в норму. Мне бы сейчас начать и всё  

Как бы это странно не звучало просто перестать жрать 😝 не ну честно не так это трудно. Я 2 дня назад разрешила себе все. Итог за эти дня я ела все что хотела, но сегодня с утра снова контроль и дифицит. И мне не нужно себя заставлять, я превыкла так питаться (есть пару дней в месяц для раслабона, а осталье время дефицит) может если вы себе перестаньте запрещать есть, то и проблема исчезнет сама собой.  

Не обращай внимание на время и что могла бы уже все скинуть. Я понимаю хочется быстрее и сам тоже худею неправильно но эффективно, 5 лет назад перед армией похудел на 50 кг за 5 месяцев до 85, вот теперь повторяю марафон. Конечно всегда лучше помогает какой то тригер мол проблемы или в личной жизни или в работе учебе, и ты точно начинаешь. Можешь взять бутылку вина и разрыдаться обдумывая все что с тобой было, и на след день точно начнёшь опять худеть) а в процессе просто придерживайся одного правила, не подвиди завтрашнюю себя. Ведь тебе всего то надо ограничить себя 1 день, а о том что будет завтра не думай, ведь это проблемы завтрашней тебя, а ты живи только сегодняшним днём) звучит может глупо но это правда помогает, а потом и 3 месяца прошли)  

Я не понимаю, зачем такой экстремизм - 500ккал? Это же вся обменка может лечь с такими цифрами. Если у вас указан правильный вес в профиле, то вы вполне можете худеть и на 1800, даже без силовых. Мой бы организм и мозг тоже упирался, если бы я хотела его на 500ккал посадить. У меня такого опыта не было, но зато был эпизод когда я худела с 75кг на 1200-1400ккал. У меня в профиле есть эта история. Хотите также? Не думаю. Сейчас как видите из за того раза мне пришлось начать с 88! Но в этот раз я умнее - худею себе тихонько на 2100 примерно. Пока без спорта.  

Надо через силу и "не хочу " худеть и заниматься спортом ))) 

мое зажерства затянулось гораздо на дольше) все себя жалею и балую, нужен волшебнуй пендаль, я вчера дала его себе сама) может у вас есть другие автореты которые смогут смотивировать, спор например) все проблемы из головы, желаю вам скорейшего становления на путь истинный👌 

Alexandra5680, в профиле у меня есть фото) так будут выглядеть ваши 500 кк в день через 20 лет)))) действительно, легко было лет 10) а потом нажирается как душевно) со скоростью 8 кг в месяц))))) от запаха огурца будет разносить до размеров мамонта) и мне тоже все говорили, что себе хуже делаю с экстремальными ограничениями, но я ж в 20 лет умнее и дальновиднее всех была))) и конечно, слишком особенная, чтобы на меня действовали законы поироды) а вам удачи) чем дольше, так живёте, тем выше цена, которую придётся платить) 

сталкивалась . Я не хотела худеть на самом деле. не было мотивации. А помог мне курс по похудению. обычный из Инстаграм. Это не реклама, но он мне понравился. была поддержка от единомышленников в общем чате  

и я не рекомендую заниматься через силу и через не хочу. Я за то, чтобы реально нравилось соблюдать бжу и заниматься спортом. иначе это будет лишь временный эффект  

Эх) сейчас зло напишу… меня мотивирует то, что молодость у меня одна, я должна быть красивой. Ну как молодость- 30 лет) лет 5 я с лишним весом, до этого была 50 кг. И скажу…красивых любят везде больше, больше шансов вести переговоры, когда ты красивая подтянутая, физически привлекательный человек быстрее получает положительные ответы от других при прочих равных. Факт железобетонный. Можете закидать меня тапками. 

Лечите голову, и вылечиться тело. Сама иду к этому. Работаю над собой. А совет один, относитесь к своему организму как к ребёнку, вы ведь не станете держать ребёнка голодом, или наоборот впихивать ему еду через силу?. Или закармливать конфетами, а вероятно все равно выберете что-то полезное. 

как у тебя дела?