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Desi Ratanasari
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30 dic. 21
Diario de Desi Ratanasari, 30 dic. 21
Perfil de Desi Ratanasari
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awal dengan bb 78kg start diet 30 oktober 2021 kurang lebih 2 bulan diet tp blm bnyak perubahan pernah 2 minggu timbangan ga turun2 tp lemak sepertinya menyusut. lenganku masih besarkan teman teman . gmn menurut kalian ?
Ver Calendario de Dieta
, 30 diciembre 2021:
1813 kcal
Grasa: 80,72g | Prot: 87,82g | Carbh: 195,47g.
Desayuno:
Tempe Goreng, Tahu, Diamond UHT Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal.
Almuerzo:
Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Goreng, Tempe Goreng.
Cena:
Roma Sari Gandum, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml).
Pasa Bocas / Otros:
Tepung Putih, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng.
más...
2093 kcal
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
semangay
30 dic. 21 por el miembro:
Kang Aria
2 bulan turun berapa kg bun?soalnya sama kayak aq bb nya, tapi aku baru mau mulai 🥲
30 dic. 21 por el miembro:
anggra kusuma
Dr 78 ke 66 kg 12kg an 😬
30 dic. 21 por el miembro:
Desi Ratanasari
Spill dong bun olahraga sama berpa kalori yang di makan tiap hari nya...
31 dic. 21 por el miembro:
anggra kusuma
@anggra kusuma Biasa makan 1600-1900 olganya Wo liat di youtube atau skipping
31 dic. 21 por el miembro:
Desi Ratanasari
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