Diario de delfiana.widia123, 31 dic. 21

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nitip simpen sini

Ver Calendario de Dieta, 31 diciembre 2021:

1219 kcal

Grasa: 38,84g | Prot: 46,46g | Carbh: 174,51g. Desayuno: Apel. Almuerzo: Rambutan, Lontong, Bakso Daging Sapi. Cena: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bawal, Sakake Silken Tofu, Sawi Putih, Tahu Kukus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Pisang Kepok Rebus, Kelapa, Getuk, Sunpride Pisang Single. más...

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Comentarios

Seneng deh lihatnyaa, jadi lbh muda ^^ Btw, WO nya apa kak??

30 dic. 21 por el miembro: zahrotuj

kerenn, brpa lama itu kak prosesnya?

30 dic. 21 por el miembro: aprilia minos

@apriliaminos. Prosesnya 3bln kak. Bb awal 90kg skrg 72

30 dic. 21 por el miembro: delfiana.widia123

@zahrotuj. Workoutnya liat di youtube kak pke chanel skwad body projcet

30 dic. 21 por el miembro: delfiana.widia123

padahal 1 orang tp kaya ibu dan anak😂.

30 dic. 21 por el miembro: ayaza manise

tips nya kk

30 dic. 21 por el miembro: fauziah mitha

bagi tips ya kk.buat sy pemula..

30 dic. 21 por el miembro: mukminah batubara

brp bulan bisa smpe langsing gini kak?

30 dic. 21 por el miembro: pejuangkuyusst

@fauziah. Tipsnya konsisten+sabar disiplin.

31 dic. 21 por el miembro: delfiana.widia123

@nukminah. Tipsnya konsisten sabar dan disiplin. Saya pakai defisit kalori olahrga secara rutin 3-5x seminggu. Sya bener2 cut gorengan yg bertepung, kue2 manis, minuman manis2 .

31 dic. 21 por el miembro: delfiana.widia123

@pejuangkuyust. Prosesnya 3bln dg bb awal 90kg dan skrg sdh 72

31 dic. 21 por el miembro: delfiana.widia123

Duh keren ka.. sy belum bisa ngindarin mknan mnis/bertepung tp alhmdlah d batasi.. 63hr baru turun 3kg heheee santuy bgt dietnya

31 dic. 21 por el miembro: Yulya Suhesti


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