ka nanya dong jam makan itu ngaruh ngga sih klo lgi diet? plis bantu jwb.. karna ditempatku biasa sarapan jam 6 udh pada makan nasi🥺 sarapan makan nasi apa boleh?
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1378 kcal
|
Grasa: 54,18g | Prot: 97,94g | Carbh: 122,33g.
Desayuno: Ikan Panggang, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Tempe Orek, Nasi Kuning, Nescafe Kopi Bubuk. Almuerzo: Tahu Kukus, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. más...
|
peso estable
|
Comentarios
Makasih ka udh dijwb🙂
Karna dikampung saya kbiasaan makan pagi langsung nasi
02 ene. 22 por el miembro: tri2306
|
kalo emang gaada sumber karbo yg lain yg bisa dimakan gapapa makan aja nasinya tapi dgn porsi lebih sedikit daripada biasanya
02 ene. 22 por el miembro: Dinda Tantri NL
|
ngaruh sih kak, soalnya semenjak aku diet jam makan jg diubah, jam tdr, dan jg jumlah air per hari
itu smw berpengaruh kak, dan usahkan konsisten jam nya
02 ene. 22 por el miembro: jsscaclre
|
sesuai kebiasaan aja mba... diet ith dibikin mudah dan sesuai kebiasaan kita biar kita mudah ngejalaninya...yg penting ttp defisit kalori
02 ene. 22 por el miembro: amora90
|
lebih baik sarapan jam 6 makan pagi jam 9 makan siang jam 12 , snack jam 15 trus makan malam 18 ,pokokna selisih 3 jam gitu semua nya
02 ene. 22 por el miembro: ryyhalomoan
|
Thanks semua udh dijwb🙂🙂 bismillah mulai lgi untuk lebih baik dlam merubah pola makan😁 love member disini saling suport
02 ene. 22 por el miembro: tri2306
|
Hai kak, ga ada larangan mau sarapan pagi jam 6 atau jam 9 sekalipun. mau makannya nasi, roti, buah dll semua kembali lagi defisit kalori, aktifitas sehari2 dan makanan yg dimakan saat siang dan malam.
Gak usah maksain buat sarapan oatmeal kalau emang gak suka, kalau emang biasanya nasi gapapa makan nasi, tapi makro nya lebih diperhatikan. Misal biasa makan nasi 2 centong, bisa perlahan dikurangi sedikit demi sedikit, protein dan serat kalau bisa ditambah. Jangan lupa imbangi dengan olahraga. Semangat hidup sehat🥰
02 ene. 22 por el miembro: fzfira
|
ngaruh sayang.. ngaruh ke organ2 tubuh.. pagi2 blum siap kerja berat makanya sebaiknya ringan, sm seperti halnya saat mau tidur malam, saatnya istirahat kasian dikasih kerja berat ususnya..tp kalau ke BB selama defcal mmg tdk ngaruh, krn di penghujung hari badan akan audit sendiri butuh kalori brp untuk menjalankan organ2nya, kalau defcal ya dia akan ambil dari cadangan lemak yg ada
02 ene. 22 por el miembro: elisse.sembung
|
sy diet udah 2 Minggu masuk ke Minggu ke 3 tiap pagi sarapan ya bubur kacang + air putih siang nya jam 12-2 makan seperti biasa klo MLM msh makan tp dibawah jam 7 MLM itu jg makan ngga terlalu berat banyakin minum air putih ja ,BB awal 83kg skrng 81 diet santai jd ngga nyiksa" amat
02 ene. 22 por el miembro: fauziahjaya23
|
jam mkan atau makan mlam tdk ad kaitan dgn nambah bb, blik lg prinsip ny ke tdee
slhkan nntn ytb brodibalo simple pnjlasan ny
02 ene. 22 por el miembro: baragusu
|
ga terlalu sih menurutku.. dari dulu aku makan pgi langsung berat, bedanya kalo dulu mah makannya ga aturan jadi ya tubuh gemuk hehe.. sekarang kalo pagi asalkan defkal(ngga ngelebihin tdee) dan olahraga insyaAllah turun
02 ene. 22 por el miembro: itenwy
|
yg penting perhatikan jumlah kalori yg masuk, diet bukan berarti ngak makan tapi surplus kalori + olahraga + protein + istirahat
02 ene. 22 por el miembro: kitasehat21
|
menurut sy ga begitu ngaruh ke BB yaa,krna dlu aku pagi udah sarapan nasi uduk,lontong sayur, ntar snack time makan kue2 tp karena aktifitas fisik padat merayap ya BB tetap segitu2 aja,bahkan kadang turun
02 ene. 22 por el miembro: nhyrini
|
Iya ka
Trimaksih atas jawaban dari kalian smua😊
Mindset ku jadi berubah ttg diet
Intinya kalori ya ka dan nutrisinya
Kadang saya suka nahan laper
Atau bahkan takut untuk makan makanan yang lgi dipenginin bgt
Mungkin jadi stres dan ngga turun2
Malah naik
02 ene. 22 por el miembro: tri2306
|
aku srpan juga nasi kok tiap mau makan aku timbang jadi ke kontrol bener², ribet ? enggak demi kesehatan karena aku juga punya gen diabet jadi kalo kelamaan merawat lemak ini ya berpotensi kena diabet
03 ene. 22 por el miembro: zyu_25
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tri2306
|