Diario de Portillo_31, 03 ene. 22

O dificil é bater a quantidade de carbos . Bater a quantidade certa de carbos que eu preciso com alimentos limpos , é uma luta diária . Mas ,é o preço que eu pago para ter uma densidade muscular melhor . Para não ter mais um corpo só pele e osso .. hehehe

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2306 kcal

Grasa: 52,20g | Prot: 105,37g | Carbh: 343,21g.   Desayuno: Cacau Show Chocotone. Almuerzo: Kim Pão de Forma, Soya Óleo de Soja, Nestlé Mucilon Arroz, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Toddy Toddy, Proteína, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Cacau Show Chocotone , Toddy Toddy, Proteína, Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Toddy Toddy, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Mucilon Arroz, Proteína, Soya Óleo de Soja, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. más...