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pisang beku + oat dan yakult , topping chia seed yummy
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1239 kcal
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Grasa: 38,53g | Prot: 64,16g | Carbh: 162,76g.
Desayuno: Chia Seed, Pisang, Yakult Yakult, Quaker Oat. Almuerzo: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Sawi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentega, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Putih, Selada, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mentega, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). más...
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1942 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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