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Excelente, fuí inmune al 18 :)
Bajé y también incrementé mi masa muscular.
IMC 25,9 y porcentaje de grasa corporal 16,5%
En una semana más debería llegar a mi meta!
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1344 kcal
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Grasa: 44,96g | Prot: 132,91g | Carbh: 105,20g.
Desayuno: Quaker Barra de Cereal Lemon Pie. Almuerzo: de Camacho Chimichurri, Aceitunas Negras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Unimarc Pan Hallulla, de Camacho Chimichurri, Queso Cheddar, Merkat Jurel al Natural, Super Cerdo Hamburguesa de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Pasas Sultaninas (Morenas), Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
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3738 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 4 horas. más...
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