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今日は部屋でモニョモニョ運動してみた
外は雪がふってたけど温かいから汗かくよね
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1519 kcal
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Grasa: 52,06g | Prot: 72,47g | Carbh: 199,11g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, みかん, 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ. Cena: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 牛丼, リンゴ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. más...
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2268 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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