Diario de Fi3nix, 10 ene. 22

Heute habe angefangen Kalorien zu zählen. Unglaublich was man sich alles so rein schaufelt 😅 ich habe mir Meal Preps bis Mittwoch vorbereitet. Da ich jetzt Heißhunger habe auf was süßes gibt es Pfannkuchen mit Apfel Kompott und Magerquark.
463 Kalorien

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1476 kcal

Grasa: 42,87g | Prot: 105,82g | Carbh: 172,14g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Hohes C Frühstückssaft Orange-Karotte, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Orangen, Ramen im Glas vegi Frikadelle. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Cashewkerne, Orangen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Salz-Brezeln, Magerquark, Pfannkuchen, Apfelkompot. más...

1773 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...