Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2022
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1504 kcal
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Grasa: 35,38g | Prot: 87,78g | Carbh: 205,80g.
Desayuno: Chia-Samen, Hofer Haferflocken, Ja Natürlich Creme Joghurt, Walnüsse, Äpfel, Tee ungesüßt, Sojamilch. Almuerzo: Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Rote Linsen, Billa Dampfgegarte Kichererbsen , Mais, SPAR Bio-Tomaten-Passata, Hähnchenbrustfilet. Cena: Zwetschgen, Zucker, Sojamilch, Weißes Mehl, Ei, Iglo Junge Erbsen, Karotten, Knorr Klare Suppe. Pasa Bocas / Otros: Milka Pralines. más...
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2418 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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