Diario de ksy1978, 11 ene. 22

Ну до чего же ипанутый на всю голову у меня организм. Решила дать ему нормально спать, а не вскакивать на пробежку в 6-6.20 утра, на работу мне ведь к 10-00 и я могу и до 8-30 спать. Ведь рано встаю, нифига не высыпаюсь, всё это плохо сказывается на внешности и энергии в течении дня. Решила я бегать после работы вечером, в 21-00 радостно натянув кроссы пробежала свою вечернюю пробежку. Кто б сомневался, после этого я не смогла уснуть вообще, не. спала всю ночь, называется выспалась(((.. Вот спрашивается как заниматься спортом в рабочие дни без вреда для организма 🤔, в моем случае никак🤷, только с вредом, а физра говорят нужна ежедневно ибо это полезно, мда)))...

---

2351 kcal

Grasa: 78,89g | Prot: 132,56g | Carbh: 219,01g.   Desayuno: Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Лента Сыр Лёгкий 30%, Аладушкин Хлеб Заварной , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Творожная Запеканка, Компас Здоровья Льняная Мука. Almuerzo: Grand di Pasta Макароны, Galbani Страчателла , Домик в деревне Кефир 2,5%, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Boombar Арахисовая Паста, Пятерочка Банан. Cena: Здоровье Икра из Морских Водорослей Черная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Красная Фасоль (Консервированная). más...