Diario de nkerns5, 12 ene. 22

Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2022
70,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 enero 2022:
1231 kcal Grasa: 48,68g | Prot: 103,59g | Carbh: 97,19g.   Desayuno: Bananas , Del Monte Diced Peaches in Cups, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Almuerzo: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Longhorn Steakhouse Caesar Dressing, Longhorn Steakhouse Renegade Top Sirloin (8 oz). Cena: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Pasa Bocas / Otros: Bananas , Atkins Snack Lemon Bar. más...
Ganando 0,3 kg a la Semana

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Comentarios 
Working on figuring out the reports in FS for protein,for example. If I am below my protein goal should I tweak to add more? Haven’t weighed yet but clothes are fitting better. Trying to stay at 50g of carb and around 1200 calories . Watching fats. Always appreciate the posts by others snd getting ideas from the community! 
16 ene. 22 por el miembro: nkerns5

     
 

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