Diario de Egor1978, 30 sep. 14

я понял. во мне старая пища задержалась. щас вышла, место появилось :) 

Нормальное количество) На два раза) 

жру! :) 

Жри жри) Как говорит serhi9, будешь большой и сильный как бык))) 

ты прав, нужно мышцы наростить, а то что сверху жир будет, пох. пресс не делаю, а мышцы на нем болят. 

Конечно болят) ББ редко пресс делают вообще ибо он задействован во всех упражнениях. Сам по себе растёт и укрепляется. Но я делаю отдельно, потому что косых вообще нет, чувствую что пресс мне ой как пригодится в ближайшее время, поэтому укрепляю, да и просто нравится) Когда отдельно делаешь - болит ещё сильнее и дольше. Попробуй 4 подхода сделать поднятия ног в висе. Пока делаю только коленями - растяжки да и сил нет прямые ноги поднимать. 

А жир можно потом на сушке согнать) 

В далеком 2004-5 году на работе спорил с некоторыми, что не пробьют мне пресс. Это как в сериале про Гудини. Ударьте меня, я же вижу, что у вас рука дрожит. :) Никто не мог пробить мне пресс. Настолько он был совершенен. Самому стыдно перед собой за то, что довёл себя до желеобразного состояния. 

Такая же фигня. Хоть колбасу с мазиком жри. :(