Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2022
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1509 kcal
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Grasa: 61,51g | Prot: 82,62g | Carbh: 166,67g.
Desayuno: Healthkart Multivitamin, Mother Dairy Toned Milk, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Quaker Homestyle Masala Oats. Almuerzo: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Kala Chana, Chole, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted) , Nutrela Soya Chunks. Cena: Amul Toned Milk, Roti, Chicken with Gravy (Mixture). Pasa Bocas / Otros: Roasted Chana, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Jaggery, Peanuts. más...
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2735 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Jumping Jacks - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Ricky Lester
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