|
naik sih, cuma badan merasa lebih ramping dan lingkar badan juga mengecil, jadi kemungkinan kayanya masa otot yang naik soalnya waktu 1 bulan itu makan berantakan banget
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
940 kcal
|
Grasa: 20,49g | Prot: 33,88g | Carbh: 164,64g.
Desayuno: Pronas Kornet Daging Sapi, Tempe Goreng, Kangkung, Kacang Tanah, Ikan Teri, Jagung Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Jus Tomat, Ubi Jalar (Manis). Cena: Pisang, Kue Bolu, Bihun Goreng. más...
|
|
2300 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|