|
menu makan siang dan malam hari ini -nasi -ikan tongkol suwir balado -tumis labu siam dan buncis -tempe panggang -putih telur rebus semuanya aku masak sendiri pas pulang sekolah dan tanpa minyak, enak dan kenyang banget
|
1541 kcal
|
Grasa: 46,19g | Prot: 131,23g | Carbh: 156,39g.
Desayuno: Tahu, Colatta Dark Compound Chocolate, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Nescafe Classic, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tumis sayur, Ikan suwir, Tempe, Putih Telur, Nasi Putih. Cena: Tumis sayur, Ikan suwir, Nasi Putih, Tempe, Putih Telur. Pasa Bocas / Otros: Oreo Mini Oreo Original. más...
|
|
 Comentarios
17 ene. 22 por el miembro: bundaanjalina
|
17 ene. 22 por el miembro: audi.jrex
|
hebaaaatttttt..... semangat ya dek... 😍😍😍👍👍👍
17 ene. 22 por el miembro: Anindya Kiran
|
@anindya: terimakasih kak, semangat juga buat kakak♥
17 ene. 22 por el miembro: keyy_001
|
17 ene. 22 por el miembro: keyy_001
|
17 ene. 22 por el miembro: keyy_001
|
17 ene. 22 por el miembro: meeyadeenatha
|
keren dek, sehat banget itu menunya 🤩👍
17 ene. 22 por el miembro: narayu
|
resep ikan tongkol suwirnya dong bund
17 ene. 22 por el miembro: ashakumala
|
@meeya : terimakasih kak♥
17 ene. 22 por el miembro: keyy_001
|
17 ene. 22 por el miembro: keyy_001
|
@ashakumala : bahan : 1ekor ikan tongkol (ikan tongkol dicuci lalu dikukus menggunakan 1 ruas jahe dan bawang putih geprek), 30g cabe merah, 30g bawang merah, 20g bawang putih (dihalusin pake blender, jangan terlalu halus), secukupnya penyedap rasa (me: totole), gula/gula diet/brown sugar (optional) kalo aku pake 5g brown sugar merk ansell.
Cara buat :
- ikan yang sudah dikukus, ditiriskan lalu disuwir sesuai selera
-baput,bamer,cabe diblender kasar lalu ditumis sebentar sampai wangi
-tambahkan daun jeruk (optional) dan perasan jeruk nipis jika ada (kalo aku gapake karena gada)
-masukan air secukupnya jangan kebanyakan dan tunggu sampai air agak menyusut
-masukkan ikan dan gula dan penyedap rasa (koreksi rasa), tumis sebentar, udah deh jadi
17 ene. 22 por el miembro: keyy_001
|
17 ene. 22 por el miembro: ashakumala
|
maaf kak..tempe panggang macam mana kak buatnya?
18 ene. 22 por el miembro: wati.namaku.wati26
|
@wati : aku panggang biasa diteflon kak
19 ene. 22 por el miembro: keyy_001
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de keyy_001
|