|
|
1710 kcal
|
Grasa: 65,10g | Prot: 66,58g | Carbh: 208,53g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Зефирюшки Воздушный Зефир, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Danone Йогурт с Черникой, Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Степ Шоколадно-Арахисовая Паста. Almuerzo: Сахар, Пышка Тефтели, Картофельное Пюре, Сырники Домашние, Борщ с Говядиной. Cena: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Елки-Палки Салат Свекольный, Салат Свекольный, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Увелка Гречка в Пакетиках, Сырники Домашние. Pasa Bocas / Otros: Любятово Галеты Классические, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. más...
|
|
2572 kcal
|
Ejercicio:
стояние на работе - 7 horas y 59 minutos, Pesas - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
всём привет, а у вас было такое состояние, не хочется считать калории, ну надоело и всё, но я почему то снова захотел, 1720 ккал, -это мой комфортный дефицит, до определённого времени , скажем так до кг 80 , дальше придётся сократить, думаю , хотя бы до 1650-1640 , вот так вот, как то так, вес думаю 85
19 ene. 22 por el miembro: Айдар Салахов
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Айдар Салахов
|