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anisasalina
Diario
22 ene. 22
Diario de anisasalina, 22 ene. 22
Perfil de anisasalina
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Alhamdulillah mulai dari awal Oktober berati sudah 4 bulanan +- diet turun 10 kg yukk bisa yuk 45kg😘❤️😂💫✨🥺
56 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
11 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 enero 2022:
499 kcal
Grasa: 20,75g | Prot: 32,85g | Carbh: 44,06g.
Desayuno:
Telur Rebus, Kentang Rebus.
Almuerzo:
Ayam Rica-Rica, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Nasi Putih.
más...
Ganando 2,3 kg a la Semana
53 Seguidores
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Comentarios
Semangat kakak 💪 Aku juga pengen nih, tahun depan punya BB 50 kg. Sekarang masih 71 kg 😂
21 ene. 22 por el miembro:
Yuri Lubis
@yuri aamiin kak semoga tercapai semangatt diet Olga nya 😍✨🦋
22 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
giaman kak Anisa metodenya aku kok susah ya turun🙈
22 ene. 22 por el miembro:
indahsari12
.
22 ene. 22 por el miembro:
ftrl
brp tingginya kak?
22 ene. 22 por el miembro:
Dila✓
@Dila tinggi aku cm 150 jadi di BB kemarin 65kg bantet banget hueheheh
22 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
@tyjiicl makasii kamu juga semangat👀✨😍
22 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
@Indahsari aku cm nyaman sama defisit kalori+ olahraga rumah kalo ga jogging doang🙏 aku jg ga nyangka ga kerasa udh 10kg ilang karna dibawa happy
22 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
mengonsumsi berapa kalori perhari kak?
22 ene. 22 por el miembro:
despifadilah
@desfi 1250 kall+-
22 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
makan nasi kak?
22 ene. 22 por el miembro:
blurrysadie
udah keliatan penyusutan belum kak?
23 ene. 22 por el miembro:
fy-chan
Kk itu kk 1250 klori makan apa ajaa Yg gg melebihi kalori ? atau kk pilih2 makannya ??
23 ene. 22 por el miembro:
Nandafebri
kak ada before afternya ga?
23 ene. 22 por el miembro:
blurrysadie
Blurry : makan nasi kok
24 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
Fy Chan udh banyak banget cek aja fs akuu ada kok foto before after diet
24 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
Nandafebri : aku makan 80% clean food 20% makanan kesukaan kok,jadi gak menyiksa ,yg penting kurangin minyak penting banget karna minyak penyumbang kalori terbesar
24 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
Yang mau lihat before after nya bisa liat di fs aku yah kaka2 semuaa🥰
24 ene. 22 por el miembro:
anisasalina
keren kak👍aku paling susah ngecilin pinggang
24 ene. 22 por el miembro:
fy-chan
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