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yovita silvia
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23 ene. 22

Diario de yovita silvia, 23 ene. 22

 
99,85 VS 91 baju yg sama bb yg berbeda sudah ada perebuhan belum bun SEMANGAT target 60kg
Ver Calendario de Dieta, 23 enero 2022:
1742 kcal Grasa: 73,09g | Prot: 85,96g | Carbh: 183,97g.   Desayuno: Gula Pasir, Alpukat. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Es Teh, Daging Babi Giling (Dimasak), Sinti Bumbu Pecel, Daging Babi Panggang. más...

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Comentarios 
waaah kerenn udh keliatan perubahannyaa, semangatttt 
23 ene. 22 por el miembro: Melmelllll27
ini hasil membatasi kalori atau lemak mbak? 
23 ene. 22 por el miembro: Af Sof
aq 98 badan udh kaya buntelan.... tpi bunda 99.85 kliatan kecil 
23 ene. 22 por el miembro: shopyan
@shopyan aku gede di paha kak tinggi 167  
23 ene. 22 por el miembro: yovita silvia
@Afsof membatasi kalori kakak 
23 ene. 22 por el miembro: yovita silvia
@erniyulianti tgl 3 febuari dpn baru genap 1bulan kakak 
23 ene. 22 por el miembro: yovita silvia
@emeldaa smngtt juga bun🙏💪 
23 ene. 22 por el miembro: yovita silvia
olah raga juga ga ka? atau cmn defisit kalori? 
23 ene. 22 por el miembro: n.aini22
keliatan banget bedanya apalagi di kaki..sedikit demi sedikit selulit hempasss 
23 ene. 22 por el miembro: ditabilang
n.aini22 jarang olga kak defisit aja kerjaan udh lumayan berat soalnya hehe 
23 ene. 22 por el miembro: yovita silvia
keren kak 👍🏻👏🏻 udah keliatan bedanya 😍 
23 ene. 22 por el miembro: MariyanaMalik
spill olahraga nya dong kakk, jaka 3feb 1 bulan? aku 1feb 1 bulan tp blm ada perubahan, cuma turun 1,5kg🥺 
23 ene. 22 por el miembro: novians
kereeen 😍😍😍 
23 ene. 22 por el miembro: meeyadeenatha
berapa bulan kak turun bb x 
23 ene. 22 por el miembro: putputra17
aku gede di paha juga mba, tp mba uda keliatan bgt mengecil paha nya. padahal aku uda lost 8kg paha ga mengecil. Tips nya dong mba 
23 ene. 22 por el miembro: rahmadaniiu
❤️ 
06 feb. 22 por el miembro: GO47GO47
BMR nya berapa kak asupan kalorinya berapa perhari  
06 feb. 22 por el miembro: nuialvaro

     
 

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