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Hoje a janta vai ser ovo com queijo.
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1463 kcal
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Grasa: 67,68g | Prot: 64,89g | Carbh: 152,48g.
Desayuno: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite em Pó Integral. Almuerzo: Laranja Pêra, Frango (Empanado e Frito), Salada de Maionese. Cena: Nestlé Iogurte Nesfit , Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Elegê Leite UHT Integral, Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Banana Prata, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. más...
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3026 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 21 horas y 5 minutos. más...
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