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背筋に筋肉痛が来ました
負荷はちゃんとかかってるようでよかった☺️
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1600 kcal
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Grasa: 56,79g | Prot: 69,89g | Carbh: 209,10g.
Desayuno: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: さば缶, 業務スーパー オートミール, リンゴ. Cena: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (63ml), すき家 牛丼ミニ, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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