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김만식
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28 ene. 22
Diario de 김만식, 28 ene. 22
Perfil de 김만식
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2022
84 kg
Disminuído hasta ahora:
14 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2022:
1208 kcal
Grasa: 38,48g | Prot: 110,39g | Carbh: 108,70g.
Desayuno:
매일 아몬드브리즈 오리지널, 곰곰 현미닭가슴살스테이크.
Almuerzo:
샐러디 시저치킨랩.
Cena:
곰곰 곰곰 통밀 식빵, 코어닭 통닭가슴살 데리야끼맛.
Pasa Bocas / Otros:
매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임.
más...
2580 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 24 minutos, Apple Health - 22 horas y 36 minutos.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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