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Revés de início de ano, + 2kg. Resultado de férias + festas. Não está tão ruim. Dieta reiniciada hoje, cervejinha abandonada. Voltamos ao rigor. Vou aumentar a carga de exercícios. Vamos ver o que conseguimos em 30 dias.
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1629 kcal
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Grasa: 31,04g | Prot: 43,57g | Carbh: 57,77g.
Almuerzo: Habib's Esfiha de Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Cena: Pão Francês sem Miolo, Salame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepperoni, Tirolez Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Amstel Cerveja (330ml), Brahma Brahma Chopp. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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