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Body need protein, but I have no money
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2174 kcal
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Grasa: 125,90g | Prot: 74,18g | Carbh: 197,92g.
Desayuno: Green String Beans, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Capsicum, Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Cooked Bean Sprouts, Quaker Homestyle Masala Oats, Chilli, Maggi Masala, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Almuerzo: Chana Dal, Soybean Oil . Cena: Roti, Chicken with Gravy (Mixture). Pasa Bocas / Otros: Mother Dairy Toned Milk. más...
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2620 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Sentadillas - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Body Pump - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Trotar - 8/kph - 18 minutos. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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