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Finalmente llegué a mi meta de peso.
Ya estoy ajustando mis macros para bajar mi porcentaje de grasa corporal (17% actual, 10% nueva meta).
Ya el peso no me interesa, ahora es el músculo el que hay que cuidar y fabricar.
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3107 kcal
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Grasa: 190,09g | Prot: 202,98g | Carbh: 143,25g.
Desayuno: Orofino Whey Protein, Ideal Nutri Up Multicereal Nueces. Almuerzo: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Marraqueta, Mayonesa, San Jorge Chorizo, Cecinas Llanquihue Chorizo Parrillero, Arvejas, Wasil Porotos, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Cena: Mantequilla, Aceite Vegetal, Papa Cocida, Colun Leche Descremada en Polvo, Carne Molida, Colun Queso Gouda Laminado, Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
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3604 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 3 horas. más...
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