|
После воскресного полумарафона устроила отдых в понедельник,а вчера пошла на тренировку. Но сил все-таки не было столько, сколько нужно и получился такой легкий тренировочный день. У меня вопрос к бегунам: сколько вы обычно отдыхаете после длительной пробежки в соревновательном темпе? Может быть, я слишком строга к себе и требую работать без отдыха?
|
990 kcal
|
Grasa: 25,35g | Prot: 97,20g | Carbh: 89,69g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Кабачки Жареные, Горбуша. Cena: Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Ананасовый Злаковый Коктейль. más...
|
|
 Comentarios
скорее всего. я хоть и не марафонец, но 1 день отдых - это для обычных тренировок норма. а после марафона, думаю, 2 минимум надо. я читала на сайте про бег, погуглить надо..
15 oct. 14 por el miembro: curly_polly
|
curly_polly, в интернете я прочитала кучу мнений. А я бы хотела услышать чисто практические советы, проверенные на себе...
15 oct. 14 por el miembro: Taisaraisa
|
Че там отдыхать
День повалялся. Выспался. И восстановительная на 10 км вперед. Жаль что у иебя фб нет. Там много полезного я б тебе показал
15 oct. 14 por el miembro: iTUman
|
iTUman, может быть тогда мне нужно там зарегиться?) ну на самом деле, я даже не знаю, хватит ли одного дня. Я читала комментарии на ньюраннерс. Там тренеры рекомедуют чуть ли ни неделю отдыхать, делая совсем легенькие пробежки. А я ужк вчера на силовую побежала))
15 oct. 14 por el miembro: Taisaraisa
|
Всегда лучше расширить кругозор ;) с намидевочка бегает из Жуковского в лужники приезжат ;) не знаю когда она спит;)) не сствоими фотами жалетьсбя инеделю валяться. Работаем на себя ;))
15 oct. 14 por el miembro: iTUman
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Taisaraisa
|