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明日から始める( ･ิω･ิ)
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2113 kcal
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Grasa: 81,54g | Prot: 83,18g | Carbh: 272,57g.
Desayuno: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Cena: 味噌汁, リンゴ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺. más...
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2136 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Tabata - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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