Diario de iis.susi18, 31 ene. 22

464 kalori
Sayur rebung, dada ayam kemangi, tahu susu orak arik (ga ke foto) dan nasi 3 sdm.
Harusnya ini menu makan siang tapi tadi ga sempet makan jadi sekalian makan malam.

---

907 kcal

Grasa: 32,17g | Prot: 50,17g | Carbh: 111,59g.   Desayuno: Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Nutriology Granola Mixed Berries. Almuerzo: Tahu. Cena: Daun Bawang, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ayam Rica-Rica, Tahu Susu, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Pasa Bocas / Otros: Jus Wortel, Nutriology Granola Mixed Berries, Susu. más...

1669 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...