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A comer!! rollo de espinacas gratinado relleno de pavo y queso
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637 kcal
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Grasa: 31,27g | Prot: 52,63g | Carbh: 33,20g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Lovilio Mozzarella Rallada, Milbona Queso Fundido en Lonchas, RealValle Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla de Huevo, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Cena: Fresas, Crownfield Muesli, Milbona Skyr Frambuesa, Queso Parmesano (Rallado), Lidl Carpaccio Vacuno Seleccion. Pasa Bocas / Otros: Café. más...
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1528 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
31 ene. 22 por el miembro: evafan2005
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Claro que si!!
Pones a hervir espinacas (estas son congeladas)
Las escurres muy muy bien,y las mezclas con huevo batido(puedes agregar sal ahora)
En una fuente rectangular pones papel de horno y viertes las espinacas con el huevo,lo aplanas y metes en el horno,150/180° calor arriba y abajo vigilando, básicamente es una tortilla de espinacas en el horno...
Cuando está hecha la sacas...
La pones encima de film transparente,esto te ayudará para enrrollar,en el centro pones lo que quieras,queso, salmón,pavo...
Y enrrollas despacio para que la tortilla no se rompa.
Vuelves a poner el rollo en la fuente,espolvoreas con el queso que quieras para gratinar y al horno calor arriba 180° unos minutos vigilando
Se puede hacer con las verduras que quieras,el relleno que quieras y el gratinado es totalmente opcional
31 ene. 22 por el miembro: LuuDH
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Genial, gracias por la receta.
Creo que mezclaré con claras en lugar de huevo. Por lo demás, espectacular.
31 ene. 22 por el miembro: Javier Valentín
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Esta porción son 297 calorías!!
31 ene. 22 por el miembro: LuuDH
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Muchas gracias ☺️ está muy rico,se hace fácil y se ensucia poco 😜
31 ene. 22 por el miembro: LuuDH
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