20 дней, минус 5 кг, как считаете это нормально? Очень тяжело, сегодня словила себя на желании сорватся.
|
1534 kcal
|
Grasa: 78,79g | Prot: 60,47g | Carbh: 147,77g.
Desayuno: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Красные Помидоры, Яичница с Помидорами. Almuerzo: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Майонез, Вкус Детства Масло Сливочное , Хлеб, Яичница с Помидорами. Cena: Каша Пшенная на Воде, Лаваш Армянский, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Вкус Детства Масло Сливочное . Pasa Bocas / Otros: Махеевъ Кетчуп Томатный, Пшеничная Каша. más...
|
|
Comentarios
-5 это отлично! У меня за 3 недели -3 кг😔
31 ene. 22 por el miembro: $veta
|
У меня 2 кг за 5 дней, но вес большой… так что 5 за 20 - отлично
31 ene. 22 por el miembro: Anthemion
|
Ни в коем случае не отступайте от цели! Это хороший результат 😉
31 ene. 22 por el miembro: vishenen
|
31 ene. 22 por el miembro: tina_nom
|
Если хотите сорваться, значит мало белка и клетчатки (овощей) ?
31 ene. 22 por el miembro: mamzel_cake
|
31 ene. 22 por el miembro: Ka^^
|
Это отлично. Вы молодец.!!!! 🌺🌺🌺🌺
У меня за 6 мес +5 кг. 🤦♀️
С сегодняшнего дня я с вами 💪
31 ene. 22 por el miembro: Tanyakgminus
|
Не нормально конечно. Ушла по большей части вода, и возможно мышцы, если недоедали. 1кг жира это больше 7 тысяч ккал. Так что за 20 дней ушло уж точно не 5кг жира
31 ene. 22 por el miembro: Marinazil
|
Нормально ! Если стартовый вес немаленький, то из этих 5 кг - 3 кг только вода ) так что все ок ))) не отступай! Только вперёд !
31 ene. 22 por el miembro: kate_lav
|
Без стресса для организма снижать весь это 0,5-1 кг в неделю. То есть за месяц максимум 4 кг, чтобы организм не офигевал от происходящего! И не будет никаких срывов. Не нужно с места в карьер, нужно плавно, безопасно. Чтобы потом было легко поддерживать достигнутого результата!
31 ene. 22 por el miembro: Vernover
|
я тоже все больше хочу сорваться, 😩
31 ene. 22 por el miembro: L.i.d.o.k_12
|
Я раз в две недели делаю разгрузочный день,что бы не было срывов )
01 feb. 22 por el miembro: Sonya Murkes.
|
я бы позволила себе "сорваться" и превысить норму на 200-300 калорий на денек, а потом вернуться обратно к нужной норме.
а еще разнообразить вкусы, попробовать что нибудь новое и непривычное.
01 feb. 22 por el miembro: Ананастя30
|
Ух ты сколько коментов)))) прочла их и как то на душе легче, и я не одна)) Спасибо Вам всем за позитив и добрые слова!
Посылаю каждому целый пакет ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ))
01 feb. 22 por el miembro: Krisvidenmeer
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Krisvidenmeer
|