Diario de alianta824, 01 feb. 22

Завтрак: злаковая каша, банан, йогурт, киви, чай, чайная ложка мёда и семена чиа. 502ккал

---

1581 kcal

Grasa: 57,57g | Prot: 92,70g | Carbh: 182,44g.   Desayuno: Мёд, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Чай, Леовит Замена Сахара Стевия, Банан, Epica Йогурт Натуральный 6%, Chiaru Семена Чиа. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Cena: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Киви, Куриный Бульон. Pasa Bocas / Otros: Колбаса Докторская, Сыр с Орехами, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Банан, Макдоналдс Кокосовый Латте Большой, Лимон. más...

3157 kcal

Ejercicio: Natación (Moderada) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...