Hallo das Rezept ist ganz einfach:
400g Hähnchenfilet
100ml BBQ Soße ( https://amzn.to/3AS0Gyx )
25 ml Orangensaft
Etwas Cayennpfeffer, gemüsebrühe, paprikapulver
Backofen auf 170 Grad umlauft einschalten.
Hähnchen in eine Auflaufform geben.
Restliche Zutaten zu einer Soße mischen und über das Jobcenter verteilen.
Für 15 min das Hähnchen in den Ofen.
Anschließen das Hörnchen herausholen und die fasern zerrupfen. Dann noch mal durchrühren und weitere 20 min. Im Ofen schmoren.
Ich nehme BBQ Soße mit kaum Kalorien. Somit hat das Gericht kaum Kalorien und viel Eiweiß.
Passt super zu Kartoffeln oder auch zum Burger oder fladenbrot.
02 feb. 22 por el miembro:
Fi3nix