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Diario di oggi 4.02.22 prevede:
Colazione
Yogurt magro al caffè
1 dattero XL
0.5l acqua
Spuntino
Tisana 0.5l
Pranzo
100gr Panino con 75gr tacchino e 1 uovo sodo
0.5l acqua
Merenda
1 cookie al cioccolato
0.5l tisana
Cena
250gr Sminuzzato magro di maiale
100gr Salsina fatta con latte e farina + spezie
80gr Riso basmati
100ge verdure miste
0.5l acqua
Postcena
Sempre da decidere a seconda delle voglie margine di 500 kcal)
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 58,40g | Prot: 119,71g | Carbh: 252,80g.
Desayuno: Datteri Medjool, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Pane Toast XL M, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Vivo Meglio Marmellata Light Fragola , Uovo, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato. Cena: Grana Padano Grana Padano, Barilla Farina 00, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati, Coop Riso Basmati, Lonza di Maiale (Filetto). Pasa Bocas / Otros: Fruittella Ciucci Frizz, Gelato Fior di Latte, Milka Cioccolato al Latte, Cookie M. más...
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1988 kcal
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Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 15 minutos, Trabajo - 5 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Brava ma non esagerare che è bello pure lasciarsi andare ogni tanto nel tuo caso.
04 feb. 22 por el miembro: marziana666
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si sono a 2200 circa ma sto lievitando, non riesco a capire se è solo effettivamente la panza per il baby o anche il resto 🤗
Un pochino ovviamente anche solo x il fatto che non mi alleno + come prima
Mi sto facendo un po’ di paranoie perchè sono a metà gravidanza (18 settimane) e ho già messo 6 kg mmmm considerando che la maggior parte li si mette da ora in avanti HO PAURA 😅😅😅
Cerco di stabilire i pasti principali in modo preciso e poi mi lascio del margine per le voglie (che non mancano mai 🤣🤣) in modo da restare dentro la media delle 2200 circa 🤗
04 feb. 22 por el miembro: Piccola Stella21
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Fai bene a stare attenta ma sono certa che non metterai più peso del dovuto. La gravidanza è un viaggio stupendo. Goditela tutta ❤️ Fai tante foto al pancione che poi ti mancherà 😃
04 feb. 22 por el miembro: marziana666
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04 feb. 22 por el miembro: Piccola Stella21
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Aggiornamento aggiunte in tutta la giornata:
-1 fetta grande di panpiuma (40gr) + 20gr di marmellata low carb + 10gr gocce di cioccolato come prenanna
-30gr di cioccolato alle nocciole come
Merenda
-80gr di gelato fior di latte postcena
Totale giornata: 1950 kcal
04 feb. 22 por el miembro: Piccola Stella21
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