Diario de sankobun, 05 feb. 22

今日は子供が公園に行ったので柔軟してスロージョギングで公園に😀
最初少し違和感あったかなー🤔だったので帰りはウォーキング
久しぶりに出来て良かったー、次はまた踏み台昇降に戻して維持維持

83,6 kg Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.    Aún para ir: 13,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1104 kcal

Grasa: 34,21g | Prot: 46,92g | Carbh: 158,73g.   Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: 餃子, サンポー 焼豚ラーメン. Cena: リンゴ, さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ. más...

2325 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...