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1290 kcal
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Grasa: 41,28g | Prot: 44,06g | Carbh: 194,23g.
Desayuno: Pisang, Coklat Manis atau Gelap, Tortilla. Almuerzo: Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayur Tahu Toge, Sambal Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Cena: Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Sosis Daging Sapi, Selada, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Gandum, Mentega, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang, Tricks Bulgogi Baked Crisps. más...
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1868 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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