|
Привет 👋 я Ирина , мне 49 лет . Рост 159. Моя мечта , чтобы на весах была заветная цифра 59кг )) на протяжении 5 лет я ее не видела . Пробую пока на 1600 ккал дефицит ,но хочу худеть на 1800) . В общем решила опять считать калории
|
1329 kcal
|
Grasa: 51,53g | Prot: 66,14g | Carbh: 157,95g.
Desayuno: Гармония Сметана 20%, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. Almuerzo: Картофель Тушеный с Мясом, Мандарины, Corny Злаковый Батончик без Сахара Шоколад. Cena: Ашан Шампиньоны, Сметана 20%, Ларец Сыр Классический, Картофель, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Глобус Сыр Палермо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Фермерская Коллекция Сыр Палермо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Мандарины. más...
|
|